ADS
”Die leise Aufmerksamkeit”
ADS ist die stille Form der Aufmerksamkeitsthematik
Beim ADS (dem unaufmerksamen Typ) fehlt die äussere Unruhe. Nach aussen wirkt alles ruhig, während innen die Aufmerksamkeit wandert: Gedanken schweifen ab, der Einstieg ins Tun fällt schwer, und vieles bleibt liegen, obwohl der Wille da ist.
Gerade weil ADS so wenig stört, wird es oft spät oder gar nicht erkannt. Viele Betroffene halten sich schlicht für unzuverlässig, langsam oder faul und tragen daran schwer.
Zeigt sich bei dir zusätzlich die äussere Unruhe, Getriebenheit und Impulsivität? Dann findest du auf der Seite zu ADHS die passende Beschreibung.
Neben der neurobiologischen Veranlagung spielen körperliche Faktoren eine wichtige Rolle: Botenstoffe, Nährstoffe, Schilddrüse, Blutzucker, Darm und Stressregulation beeinflussen, wie gut Fokus und Antrieb gelingen.
In meiner Begleitung betrachten wir ADS deshalb ganzheitlich. Wir erforschen:
- Wie hält dein Nervensystem Aufmerksamkeit und Antrieb aufrecht?
- Welche Botenstoffe und Nährstoffe beeinflussen deinen Fokus?
- Welche Rolle spielen Schilddrüse, Blutzucker, Darm und Schlaf?
- Wie wirken Stress und Rückzug auf deine Selbstregulation?
Denn Klarheit und Antrieb entstehen dort, wo Nervensystem, körperliche Faktoren und ein passender Alltag zusammenkommen.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die körperorientierte psychologische Begleitung: Gemeinsam erforschen wir deine Emotionen und inneren Prozesse und nehmen wahr, wie sie sich in deinem Körper zeigen.
Beschwerden
- Abschweifen, Tagträumen und gedankliches Wegdriften
- Schwierigkeiten, ins Tun zu kommen und dranzubleiben
- Vergesslichkeit, Dinge verlegen, den Faden verlieren
- Langsameres Tempo beim Verarbeiten und Entscheiden
- Ablenkbarkeit ohne sichtbare Unruhe nach aussen
Begleitsymptome
- Erschöpfung nach längerer Konzentration
- Brain-Fog und geistige Ermüdung
- Selbstzweifel, Scham und ein müdes Selbstbild
- Rückzug, Aufschieben und innere Blockaden
- Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen
Doch was könnte dahinterstecken?
ADS ist neurobiologisch begründet. Gleichzeitig können körperliche Faktoren die Symptome verstärken und lassen sich gezielt unterstützen.
Mögliche Zusammenhänge können sein:
- Ungleichgewicht von Neurotransmittern (z. B. Dopamin, Noradrenalin)
- Nährstoff- und Mineralstoffmängel (z. B. Eisen, Zink, Omega-3, B-Vitamine)
- Schilddrüsen-Unterfunktion mit Antriebslosigkeit und Verlangsamung
- Blutzucker- und Stoffwechselschwankungen
- Belastungen der Darm-Hirn-Achse
- Störungen von Schlaf und Stressregulation
- Chronische Überforderung, die in Rückzug und Erstarrung führt
- Pränatal und früh geprägte Stressmuster, die unbewusst weiterlaufen
Wichtig ist: Es geht nicht darum, dich schneller zu machen, sondern Regulation und Ressourcen zu stärken.
Was dein System früh gelernt hat
Eine neurodivergente Veranlagung bringst du mit. Wie sie sich entwickelt und wie belastend sie sich anfühlt, wird auch von pränatalen und frühen Erfahrungen mitgeprägt. Wie stark dich Belastungen heute treffen, hängt auch davon ab, worauf dein Nervensystem früh eingestellt wurde. Frühe Bindungs- und Entwicklungserfahrungen legen Reaktionsmuster an, die unbewusst weiterlaufen: Anspannung halten, Bedürfnisse zurückstellen, Gefahr früh wittern.
Diese Muster liegen nicht im Denken, sondern im Unterbewusstsein und im Körper. Wegdenken lassen sie sich nicht, aber wahrnehmen, verstehen und Schritt für Schritt regulieren. Genau da setzt meine ganzheitliche Prozessarbeit an.
Meine Begleitung
1. Umfassende Standortbestimmung
- Anamnese und Erstgespräch (bei Bedarf auch verkürzt möglich)
- Betrachtung von Symptomen, Stressmustern, Lebensstil und emotionalen Faktoren
2. Integrative Labordiagnostik
Je nach Fragestellung:
- Blut (Eisen, Zink, Mineralstoffe, Vitamine, Schilddrüse, Omega-3)
- Urin (Neurotransmitter, KPU/HPU-Stoffwechselstörung)
- Speichel (Cortisol-/DHEA-Stress-Tagesprofil)
- Darm- und Stoffwechseldiagnostik bei Bedarf
Investition je nach Umfang zwischen CHF 99 und CHF 750.-
3. Auswertung und individueller Plan
- Besprechung der Ergebnisse
- Individuelle Zusammenstellung eines strukturierten Vorgehens
Mögliche Bausteine:
- Gezielte Vitamine und Mineralstoffe (z. B. Omega-3, Eisen, Zink)
- Regulation des Nervensystems
- Ernährungs- und Blutzuckerstabilisierung
- Darmaufbau
- Struktur-, Fokus- und Energiemanagement
Begleitdauer der Supplementierung in der Regel 3-6 Monate.
4. Körperorientierte psychologische Begleitung
Im Herzstück der Begleitung arbeiten wir körperorientiert und psychologisch zugleich. Wir erforschen deine Emotionen und inneren Prozesse und geben ihnen im Körper Raum, dort, wo sie sich als Anspannung, Rückzug oder Empfindung zeigen.
Parallel zur biologischen Stabilisierung:
- Sitzungen à 1.5 Stunden alle zwei Wochen
- Erforschung von Emotionen und inneren Prozessen
- Regulation des Nervensystems und Arbeit mit inneren Konflikten
- Traumainformierte, körperorientierte Begleitung
- Emotional Flow und Körperwahrnehmung
Hier verbinden wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zu einem ganzheitlichen Weg.
5. Verlaufskontrolle
- Nachtestung mittels Labordiagnostik nach etwa drei Monaten
- Anpassung der Massnahmen bei Bedarf
Labordiagnostik für Zuhause
Ein ADS wird nicht im Labor diagnostiziert. Gut messbar ist dagegen, was Konzentration und Antrieb zusätzlich erschwert: das Verhältnis der Botenstoffe, die Schilddrüsenlage, die Energiebereitstellung und die Versorgung mit Eisen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Die Testsets kommen per Post zu Dir nach Hause, Du nimmst die Probe selbst ab und schickst sie ein. Die Ergebnisse erhältst Du innert maximal 14 Tagen per E-Mail. Bei den Bluttests genügt Kapillarblut aus der Fingerbeere, eine Blutentnahme aus der Vene ist dafür nicht nötig.
Neurotransmitter Plus
Antreibende und beruhigende Botenstoffe im Verhältnis
Schilddrüsen-Werte TSH, fT3, fT4, TPO
Antrieb, Tempo und Wärmehaushalt, oft übersehen bei Müdigkeit und Verlangsamung
Eisenstatus (Ferritin)
Der Eisenspeicher, oft niedrig lange bevor das Blutbild auffällt
Vitaminprofil (Folsäure, B12, Vit. D3, Vitamin E, Coenzym Q10)
Vitamine, die Nervensystem und Energiebereitstellung tragen
Laborwerte öffnen Türen, mehr nicht
Laborwerte können das Fundament stabilisieren, dein Tempo bleibt deines. Laborwerte können Türen öffnen. Sie zeigen, wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, wo der Körper nach Unterstützung ruft.
Aber sie erzählen nie die ganze Geschichte. Denn du bist mehr als Biochemie: du bist Energie, Erfahrung, Lebendigkeit.
Wenn wir das anerkennen, beginnt echte Begleitung.
Deshalb steht die Labordiagnostik bei mir nie allein. Sie ist ein Teil der ganzheitlichen Begleitung, in der wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zusammen betrachten.