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Bücher-Empfehlungen & mehr

Bücher und Dokumentationen, die meine Arbeit geprägt haben: über Trauma, das Nervensystem, chronischen Stress und die Sprache des Körpers. Sie ersetzen keine Begleitung, aber sie geben Worte für vieles, was wir in den Sitzungen gemeinsam erforschen.

Bücher

Sprache ohne Worte

Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt

Peter A. Levine

Levines Lebenswerk zum Somatic Experiencing: wie der Körper Trauma speichert und wie er es über feine körperliche Empfindungen Schritt für Schritt wieder lösen kann. Für mich das Grundlagenbuch, um Trauma jenseits von Reden und Analysieren zu verstehen.

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Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit

Traumabehandlung, soziales Engagement und Bindung

Stephen W. Porges

Warum unser Nervensystem ununterbrochen prüft, ob wir sicher sind und was Sicherheit im Körper überhaupt bedeutet. Die theoretische Basis für vieles, was wir in den Sitzungen ganz praktisch üben.

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Mary

Die unbändige, göttliche Lebenslust

Ella Kensington

Eine Einladung, die eigene Lebenslust wiederzuentdecken und dem Leben mit mehr Leichtigkeit, Neugier und Vertrauen zu begegnen. Erzählt mit derselben Wärme wie die Secret-Angel-Mary-Reihe.

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Secret-Angel Mary

Aus Liebe zum Leben, Band 1: Müssens

Bodo Deletz alias Ella Kensington

Der Auftakt der Romanreihe Aus Liebe zum Leben: Band 1 widmet sich dem Müssen, also den inneren Antreibern, die uns durchs Leben hetzen. Leicht und humorvoll erzählt, mit viel Tiefgang zu Glaubenssätzen und Lebensfreude.

Zum Buch bei Ex Libris

Was ist bloß mit meinem Gehirn los?

Wie Funktionsstörungen entstehen und was wir effektiv dagegen tun können

Datis Kharrazian

Der Funktionelle-Medizin-Experte Datis Kharrazian zeigt, wie BrainFog, Vergesslichkeit und Erschöpfung mit Entzündungen, Darm, Blutzucker und Stoffwechsel zusammenhängen und was sich konkret dagegen tun lässt. Eine schöne Brücke zwischen Gehirngesundheit und Labordiagnostik.

Zum Buch bei Ex Libris

Wenn der Körper nein sagt

Wie chronischer Stress krank macht und was Sie dagegen tun können

Gabor Maté

Wie dauerhafte Anspannung, übergangene Bedürfnisse und ein Leben im Nicht-Nein-sagen-Können körperlich krank machen. Viele Menschen erkennen sich in den Fallgeschichten sofort wieder.

Zum Buch bei Ex Libris

Radikale Erlaubnis

Energetischen Missbrauch erkennen und beenden

Mike Hellwig

Eine sehr direkte Einladung, sich das eigene Erleben ungefiltert zu erlauben: jeden Gedanken, jedes Gefühl, jeden inneren Konflikt. Nicht immer bequem zu lesen, aber wertvoll für die Arbeit mit dem inneren Kind und mit den eigenen Grenzen.

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Ich habe recht, auch wenn ich mich irre

Warum wir fragwürdige Überzeugungen, schlechte Entscheidungen und verletzendes Handeln rechtfertigen

Carol Tavris & Elliot Aronson

Warum wir an Überzeugungen festhalten, obwohl vieles dagegenspricht und wie Selbstrechtfertigung unsere Beziehungen und Entscheidungen prägt. Ein wacher, humorvoller Blick auf die eigenen blinden Flecken.

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Auf der Suche nach dem verlorenen Glück

Gegen die Zerstörung unserer Glücksfähigkeit in der frühen Kindheit

Jean Liedloff

Das Kontinuum-Konzept, entstanden aus Jahren bei den Yequana im venezolanischen Regenwald. Ein Buch darüber, welche frühen Erfahrungen ein Mensch braucht, um sich im Leben getragen zu fühlen.

Zum Buch bei Orell Füssli

Meistere den Stress

Eine Einführung in die Polyvagal-Theorie

Inke Jochims

Eine kompakte, gut verständliche Einführung in die Polyvagal-Theorie: wie das Nervensystem auf Stress reagiert, was dabei im Körper geschieht und wie Regulation gelingen kann. Ein guter Einstieg, bevor man zu den umfangreicheren Werken von Porges greift.

Zum Buch bei Ex Libris

Gewaltfreie Kommunikation und Konfliktcoaching

Wahrnehmung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte

Christoph Emrich

Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation praxisnah erklärt und mit Ansätzen aus dem Konfliktcoaching verbunden. Hilfreich, um in schwierigen Gesprächen in Kontakt zu bleiben, statt in alte Muster zu fallen.

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Diplomatie im Alltag

Haufe TaschenGuide

Carmen Kauffmann

Ein kompakter TaschenGuide dazu, wie diplomatisches Auftreten im Alltag gelingt: klar bleiben in der Sache, wertschätzend im Ton, auch wenn es schwierig wird. Praktische Impulse für Beruf, Familie und alle Situationen, in denen Worte wirken.

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Darm mit Charme

Alles über ein unterschätztes Organ

Giulia Enders

Der Bestseller, der den Darm salonfähig gemacht hat: humorvoll und wissenschaftlich fundiert erklärt Giulia Enders, was der Darm alles leistet und wie eng er mit Immunsystem und Psyche verbunden ist. Ein leichter Einstieg in eines meiner Schwerpunktthemen.

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Videos & Dokumentationen

Faszien: Geheimnisvolle Welt unter der Haut

ARTE-Dokumentation

Faszien als Sinnesorgan: Die Doku zeigt, wie das Bindegewebe Spannung speichert, Schmerz weiterleitet und auf Bewegung und Berührung reagiert, eine schöne Ergänzung zu allem, was wir zu Körperwahrnehmung und Körperpräsenz besprechen.

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Wenn du das Gelesene auf dein eigenes Erleben beziehen möchtest, begleite ich dich gerne dabei.

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