ADHS
”Ein anderes Tempo”
ADHS ist eine andere Art von Aufmerksamkeit
Menschen mit ADHS erleben Aufmerksamkeit, Impulse und Energie oft in einem eigenen Rhythmus mit Phasen intensiver Konzentration ebenso wie mit Unruhe, Ablenkbarkeit und innerer Anspannung.
Fehlt bei dir die äussere Unruhe und wandert die Aufmerksamkeit eher still nach innen? Dann findest du auf der Seite zu ADS die passende Beschreibung.
Neben der neurobiologischen Veranlagung spielen körperliche Faktoren eine wichtige Rolle: Botenstoffe, Nährstoffe, Blutzucker, Darm und Stressregulation beeinflussen, wie gut Fokus und Selbstregulation gelingen.
In meiner Begleitung betrachten wir ADHS deshalb ganzheitlich. Wir erforschen:
- Wie reguliert dein Nervensystem Aufmerksamkeit und Impulse?
- Welche Botenstoffe und Nährstoffe beeinflussen deinen Fokus?
- Welche Rolle spielen Blutzucker, Darm und Schlaf?
- Wie wirken Stress und Belastung auf deine Selbstregulation?
Denn Fokus und innere Ruhe entstehen dort, wo Nervensystem, körperliche Faktoren und ein passender Alltag zusammenkommen.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die körperorientierte psychologische Begleitung: Gemeinsam erforschen wir deine Emotionen und inneren Prozesse und nehmen wahr, wie sie sich in deinem Körper zeigen.
Beschwerden
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten
- Innere Unruhe, Getriebenheit oder Impulsivität
- Schwierigkeiten mit Struktur, Fokus und Übergängen
- Wechsel zwischen Reizoffenheit und tiefer Vertiefung
Begleitsymptome
- Schlafprobleme und Erschöpfung
- Stimmungsschwankungen und emotionale Intensität
- Anspannung, Reizbarkeit oder Grübeln
- Brain-Fog und geistige Ermüdung
Doch was könnte dahinterstecken?
ADHS ist neurobiologisch begründet. Gleichzeitig können körperliche Faktoren die Symptome verstärken und lassen sich gezielt unterstützen.
Mögliche Zusammenhänge können sein:
- Ungleichgewicht von Neurotransmittern (z. B. Dopamin, Noradrenalin)
- Nährstoff- und Mineralstoffmängel (z. B. Eisen, Zink, Omega-3, B-Vitamine)
- Blutzucker- und Stoffwechselschwankungen
- Belastungen der Darm-Hirn-Achse
- Störungen von Schlaf und Stressregulation
- Chronische Reizüberlastung und Dauerstress
- Pränatal und früh geprägte Stressmuster, die unbewusst weiterlaufen
Wichtig ist: Es geht nicht darum, anders zu sein zu unterdrücken, sondern Regulation und Ressourcen zu stärken.
Was dein System früh gelernt hat
Eine neurodivergente Veranlagung bringst du mit. Wie sie sich entwickelt und wie belastend sie sich anfühlt, wird auch von pränatalen und frühen Erfahrungen mitgeprägt. Wie stark dich Belastungen heute treffen, hängt auch davon ab, worauf dein Nervensystem früh eingestellt wurde. Frühe Bindungs- und Entwicklungserfahrungen legen Reaktionsmuster an, die unbewusst weiterlaufen: Anspannung halten, Bedürfnisse zurückstellen, Gefahr früh wittern.
Diese Muster liegen nicht im Denken, sondern im Unterbewusstsein und im Körper. Wegdenken lassen sie sich nicht, aber wahrnehmen, verstehen und Schritt für Schritt regulieren. Genau da setzt meine ganzheitliche Prozessarbeit an.
Meine Begleitung
1. Umfassende Standortbestimmung
- Anamnese und Erstgespräch (bei Bedarf auch verkürzt möglich)
- Betrachtung von Symptomen, Stressmustern, Lebensstil und emotionalen Faktoren
2. Integrative Labordiagnostik
Je nach Fragestellung:
- Blut (Eisen, Zink, Mineralstoffe, Vitamine, Omega-3)
- Urin (Neurotransmitter, KPU/HPU-Stoffwechselstörung)
- Speichel (Cortisol-/DHEA-Stress-Tagesprofil)
- Darm- und Stoffwechseldiagnostik bei Bedarf
Investition je nach Umfang zwischen CHF 99 und CHF 750.-
3. Auswertung und individueller Plan
- Besprechung der Ergebnisse
- Individuelle Zusammenstellung eines strukturierten Vorgehens
Mögliche Bausteine:
- Gezielte Vitamine und Mineralstoffe (z. B. Omega-3, Eisen, Zink)
- Regulation des Nervensystems
- Ernährungs- und Blutzuckerstabilisierung
- Darmaufbau
- Struktur-, Fokus- und Energiemanagement
Begleitdauer der Supplementierung in der Regel 3-6 Monate.
4. Körperorientierte psychologische Begleitung
Im Herzstück der Begleitung arbeiten wir körperorientiert und psychologisch zugleich. Wir erforschen deine Emotionen und inneren Prozesse und geben ihnen im Körper Raum, dort, wo sie sich als Anspannung, Impuls oder Empfindung zeigen.
Parallel zur biologischen Stabilisierung:
- Sitzungen à 1.5 Stunden alle zwei Wochen
- Erforschung von Emotionen und inneren Prozessen
- Regulation des Nervensystems und Arbeit mit inneren Konflikten
- Traumainformierte, körperorientierte Begleitung
- Emotional Flow und Körperwahrnehmung
Hier verbinden wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zu einem ganzheitlichen Weg.
5. Verlaufskontrolle
- Nachtestung mittels Labordiagnostik nach etwa drei Monaten
- Anpassung der Massnahmen bei Bedarf
Labordiagnostik für Zuhause
Eine ADHS wird nicht im Labor diagnostiziert. Gut messbar ist dagegen, was Konzentration und Impulskontrolle zusätzlich erschwert: das Verhältnis der Botenstoffe, die Energiebereitstellung und die Versorgung mit Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren.
Die Testsets kommen per Post zu Dir nach Hause, Du nimmst die Probe selbst ab und schickst sie ein. Die Ergebnisse erhältst Du innert maximal 14 Tagen per E-Mail. Bei den Bluttests genügt Kapillarblut aus der Fingerbeere, eine Blutentnahme aus der Vene ist dafür nicht nötig.
Neurotransmitter Plus
Antreibende und beruhigende Botenstoffe im Verhältnis
Eisenstatus (Ferritin)
Der Eisenspeicher, oft niedrig lange bevor das Blutbild auffällt
Omega-3 und 6 Fettsäuren
Omega-3-Index und das Verhältnis der Fettsäuren zueinander
Vollblutmineralanalyse
Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Zink und Selen
Laborwerte öffnen Türen, mehr nicht
Laborwerte können das Fundament stabilisieren, dein Tempo bleibt deines. Laborwerte können Türen öffnen. Sie zeigen, wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, wo der Körper nach Unterstützung ruft.
Aber sie erzählen nie die ganze Geschichte. Denn du bist mehr als Biochemie: du bist Energie, Erfahrung, Lebendigkeit.
Wenn wir das anerkennen, beginnt echte Begleitung.
Deshalb steht die Labordiagnostik bei mir nie allein. Sie ist ein Teil der ganzheitlichen Begleitung, in der wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zusammen betrachten.