Hochsensibilität
”Feiner wahrnehmen”
Hochsensibilität ist eine Gabe und braucht guten Umgang
Hochsensible Menschen nehmen Reize, Stimmungen und feine Details intensiver wahr. Diese Tiefe ist wertvoll, kann aber im Alltag rasch zu Reizüberflutung und Erschöpfung führen.
Ob Sensibilität als Kraft oder als Belastung erlebt wird, hängt stark vom Zustand des Nervensystems und von körperlichen Faktoren wie Nährstoffen, Schlaf und Stressregulation ab.
In meiner Begleitung schauen wir deshalb auf das Zusammenspiel von Körper, Nervensystem und Wahrnehmung. Wir erforschen:
- Wie schnell wird dein Nervensystem aktiviert und wie gut beruhigt es sich wieder?
- Wo entsteht Reizüberflutung im Alltag?
- Welche körperlichen Faktoren beeinflussen deine Belastbarkeit?
- Welche Bedürfnisse und Grenzen brauchen mehr Achtung?
Denn innere Stabilität entsteht dort, wo Nervensystem-Regulation, körperliche Unterstützung und ein achtsamer Umgang mit der eigenen Sensibilität zusammenwirken.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die körperorientierte psychologische Begleitung: Gemeinsam erforschen wir deine Emotionen und inneren Prozesse und nehmen wahr, wie sie sich in deinem Körper zeigen.
Beschwerden
- Schnelle Reizüberflutung durch Lärm, Licht oder Menschenmengen
- Erschöpfung nach intensiven oder sozialen Situationen
- Starkes Mitschwingen mit Stimmungen anderer
- Bedürfnis nach viel Rückzug und Erholung
Begleitsymptome
- Innere Unruhe und Anspannung
- Schlafprobleme und Erschöpfung
- Konzentrationsschwankungen, Brain-Fog
- Emotionale Intensität und Grübeln
Doch was könnte dahinterstecken?
Hochsensibilität ist keine Störung, sondern ein Wesensmerkmal. Gleichzeitig können körperliche Faktoren die Reizverarbeitung zusätzlich fordern.
Mögliche Zusammenhänge können sein:
- Fein und schnell reagierendes Nervensystem
- Ungleichgewicht von Neurotransmittern und Botenstoffen
- Nährstoff- und Mineralstoffmängel (z. B. Magnesium, B-Vitamine)
- Histamin- und Stoffwechselthemen
- Störungen von Schlaf und Stressregulation
- Chronische Reizüberlastung und Dauerstress
- Früh geprägte Stressmuster, die unbewusst weiterlaufen
Wichtig ist: Ziel ist nicht, weniger zu fühlen, sondern die eigene Sensibilität gut zu regulieren.
Was dein System früh gelernt hat
Eine feine Wahrnehmung ist keine Störung. Belastend wird sie vor allem dann, wenn früh niemand da war, der sie mit halten konnte. Wie stark dich Belastungen heute treffen, hängt auch davon ab, worauf dein Nervensystem früh eingestellt wurde. Frühe Bindungs- und Entwicklungserfahrungen legen Reaktionsmuster an, die unbewusst weiterlaufen: Anspannung halten, Bedürfnisse zurückstellen, Gefahr früh wittern.
Diese Muster liegen nicht im Denken, sondern im Unterbewusstsein und im Körper. Wegdenken lassen sie sich nicht, aber wahrnehmen, verstehen und Schritt für Schritt regulieren. Genau da setzt meine ganzheitliche Prozessarbeit an.
Meine Begleitung
1. Umfassende Standortbestimmung
- Anamnese und Erstgespräch (bei Bedarf auch verkürzt möglich)
- Betrachtung von Symptomen, Stressmustern, Lebensstil und emotionalen Faktoren
2. Integrative Labordiagnostik
Je nach Fragestellung:
- Urin (Neurotransmitter, Serotonin-/Melatonin-Stoffwechsel, KPU/HPU)
- Blut (Mineralstoffe, Vitamine, Histamin-Abbau-Kapazität)
- Speichel (Cortisol-/DHEA-Stress-Tagesprofil)
- Weitere Abklärungen je nach Fragestellung
Investition je nach Umfang zwischen CHF 99 und CHF 750.-
3. Auswertung und individueller Plan
- Besprechung der Ergebnisse
- Individuelle Zusammenstellung eines strukturierten Vorgehens
Mögliche Bausteine:
- Regulation und Beruhigung des Nervensystems
- Gezielte Vitamine und Mineralstoffe
- Pflanzenheilkunde
- Reiz- und Energiemanagement
- Körper- und Wahrnehmungsarbeit
Begleitdauer der Supplementierung in der Regel 3-6 Monate.
4. Körperorientierte psychologische Begleitung
Im Herzstück der Begleitung arbeiten wir körperorientiert und psychologisch zugleich. Wir erforschen deine Emotionen und inneren Prozesse und geben ihnen im Körper Raum, dort, wo sie sich als Anspannung, Impuls oder Empfindung zeigen.
Parallel zur biologischen Stabilisierung:
- Sitzungen à 1.5 Stunden alle zwei Wochen
- Erforschung von Emotionen und inneren Prozessen
- Regulation des Nervensystems und Arbeit mit inneren Konflikten
- Traumainformierte, körperorientierte Begleitung
- Emotional Flow und Körperwahrnehmung
Hier verbinden wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zu einem ganzheitlichen Weg.
5. Verlaufskontrolle
- Nachtestung mittels Labordiagnostik nach etwa drei Monaten
- Anpassung der Massnahmen bei Bedarf
Labordiagnostik für Zuhause
Eine feine Wahrnehmung ist keine Störung, sie kostet aber mehr Ressourcen. Messbar ist, wie das Verhältnis von antreibenden und beruhigenden Botenstoffen aussieht, wie die Stressachse über den Tag verläuft und ob Magnesium und Histamin eine Rolle spielen.
Die Testsets kommen per Post zu Dir nach Hause, Du nimmst die Probe selbst ab und schickst sie ein. Die Ergebnisse erhältst Du innert maximal 14 Tagen per E-Mail. Bei den Bluttests genügt Kapillarblut aus der Fingerbeere, eine Blutentnahme aus der Vene ist dafür nicht nötig.
Neurotransmitter Plus
Antreibende und beruhigende Botenstoffe im Verhältnis
Stresshormone Cortisol/DHEA Tagesprofil
Der Tagesverlauf der Stresshormone, gesammelt über mehrere Speichelproben
Vollblutmineralanalyse
Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Zink und Selen
Laborwerte öffnen Türen, mehr nicht
Eine feine Wahrnehmung lässt sich nicht messen, ihre Begleitumstände schon. Laborwerte können Türen öffnen. Sie zeigen, wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, wo der Körper nach Unterstützung ruft.
Aber sie erzählen nie die ganze Geschichte. Denn du bist mehr als Biochemie: du bist Energie, Erfahrung, Lebendigkeit.
Wenn wir das anerkennen, beginnt echte Begleitung.
Deshalb steht die Labordiagnostik bei mir nie allein. Sie ist ein Teil der ganzheitlichen Begleitung, in der wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zusammen betrachten.