Kleiner Einblick in die Polyvagal-Theorie

Die Polyvagal-Theorie bildet die Grundlage für meine ganzheitliche Arbeitsweise. Sie zeigt auf, wie eng unsere psychische Verfassung mit unserem Körper verbunden ist.

Grundlagen der Theorie:

Psychische Zustände beeinflussen den ganzen Körper
Das Nervensystem reagiert auf Herausforderungen und Überforderung mit unterschiedlichen Zuständen
Die Aktivierungs- und Deaktivierungskurve spiegelt unsere Nervensystemzustände wider

Die Nervensystemzustände:

Grüner Bereich: Entspannung, Gelassenheit
Roter Bereich: Aktivierung, Anspannung
Gelber Bereich: Überforderung, Erstarrung, Kollaps

Wie wir damit arbeiten:

Bewusstes Wahrnehmen von Spannungsmustern
Erkennen des aktuellen Zustands
Auswählen geeigneter Ansätze zur Regulation

Ziel der Arbeit:

Vermittlung von Sicherheitssignalen an den Körper
Wiederherstellung von Gelassenheit
Umstellung auf Regeneration
Verbesserung körperlicher Symptome
Erreichen eines ausgeglichenen psychischen Zustands

Wichtig zu wissen:

Bei Überforderung oder Erstarrung (gelber Bereich) ist oft externe Unterstützung nötig. Hier komme ich ins Spiel – ich kann Sie dabei unterstützen, aus diesem Zustand herauszufinden und Ihre Selbstregulationsfähigkeiten zu stärken.

Mein Angebot:

Ich unterstütze Sie gerne beim Erlernen von Regulationsfähigkeiten für Ihr Nervensystem. Gemeinsam können wir Wege finden, wie Sie in herausfordernden Situationen die Kontrolle behalten und Ihr Wohlbefinden steigern.