Chronischer Stress
”Wenn das System nicht mehr abschaltet”
Stress ist normal – Dauerstress belastet den ganzen Körper
Stress an sich ist eine gesunde, überlebenswichtige Reaktion. Problematisch wird er, wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus bleibt und keine echte Erholung mehr findet.
Chronischer Stress wirkt weit über die Psyche hinaus: Er beeinflusst Hormone, Verdauung, Immunsystem, Schlaf und die Energiegewinnung in den Zellen.
In meiner Begleitung betrachten wir Stress deshalb als körperlich-seelisches Geschehen. Wir erforschen:
- Wie reguliert dein autonomes Nervensystem Anspannung und Entspannung?
- In welchem Zustand ist deine Stressachse (Cortisol-Rhythmus)?
- Wo zeigt sich der Dauerstress bereits körperlich?
- Welche Muster und Prägungen halten die Anspannung aufrecht?
Denn nachhaltige Beruhigung entsteht dort, wo Nervensystem-Regulation, körperliche Faktoren und emotionale Entlastung zusammenwirken.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die körperorientierte psychologische Begleitung: Gemeinsam erforschen wir deine Emotionen und inneren Prozesse und nehmen wahr, wie sie sich in deinem Körper zeigen.
Beschwerden
- Anhaltende innere Anspannung und Unruhe
- Schwierigkeit, abzuschalten oder zur Ruhe zu kommen
- Ein- und Durchschlafprobleme
- Gefühl, ständig unter Strom zu stehen
Begleitsymptome
- Erschöpfung und schnelle Ermüdbarkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten, Brain-Fog
- Verspannungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen
- Verdauungsbeschwerden und geschwächtes Immunsystem
Doch was könnte dahinterstecken?
Chronischer Stress bleibt selten folgenlos. Über die Zeit greifen Nervensystem, Hormonhaushalt und Stoffwechsel ineinander und verstärken sich gegenseitig.
Mögliche Zusammenhänge können sein:
- Dysregulation des autonomen Nervensystems (Sympathikus-Dominanz)
- Störung der Stressachse (Cortisol, HPA-Achse)
- Nährstoffverbrauch durch dauerhafte Aktivierung (z. B. Magnesium, B-Vitamine)
- Störung von Schlaf und hormonellen Rhythmen
- Belastungen von Darm und Immunsystem
- Chronisch niedriggradige Entzündungsprozesse
Wichtig ist: Anhaltende Anspannung ist oft ein erlerntes Schutzmuster des Nervensystems.
Meine Begleitung
1. Umfassende Standortbestimmung
- Ausführliche Anamnese und Erstgespräch, 1.5 bis 2 Stunden
- Betrachtung von Symptomen, Stressmustern, Lebensstil und emotionalen Faktoren
2. Integrative Labordiagnostik
Je nach Fragestellung:
- Speichel (Cortisol-/DHEA-Stress-Tagesprofil)
- Urin (Neurotransmitter, Serotonin-/Melatonin-Stoffwechsel)
- Blut (Mineralstoffe, Vitamine)
- Entzündungsmarker bei Bedarf
Investition je nach Umfang zwischen CHF 99 und CHF 750.-
3. Auswertung und individueller Plan
- Besprechung der Ergebnisse, ca. 2 Stunden
- Individuelle Zusammenstellung eines strukturierten Vorgehens
Mögliche Bausteine:
- Regulation des Nervensystems und der Stressachse
- Gezielte Vitamine und Mineralstoffe
- Pflanzenheilkunde und Adaptogene
- Atem- und Körperarbeit
- Ernährungs- und Alltagsanpassungen
Begleitdauer der Supplementierung in der Regel 3-6 Monate.
4. Körperorientierte psychologische Begleitung über 6 Monate
Im Herzstück der Begleitung arbeiten wir körperorientiert und psychologisch zugleich. Wir erforschen deine Emotionen und inneren Prozesse und geben ihnen im Körper Raum – dort, wo sie sich als Anspannung, Impuls oder Empfindung zeigen.
Parallel zur biologischen Stabilisierung:
- Sitzungen à 1.5 Stunden alle zwei Wochen
- Erforschung von Emotionen und inneren Prozessen
- Regulation des Nervensystems und Arbeit mit inneren Konflikten
- Traumainformierte, körperorientierte Begleitung
- Emotional Flow und Körperwahrnehmung
Hier verbinden wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zu einem ganzheitlichen Weg.
5. Verlaufskontrolle
- Nachtestung mittels Labordiagnostik nach etwa drei Monaten
- Anpassung der Massnahmen bei Bedarf