Burnout
”Wenn nichts mehr geht”
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche
Ein Burnout entsteht, wenn Anspannung und Belastung über lange Zeit grösser sind als die Möglichkeit zur Erholung. Der Körper schaltet nach und nach in einen Schutzmodus – bis Antrieb, Freude und Energie verloren gehen.
Oft steckt eine chronisch aktivierte Stressachse dahinter, begleitet von einem erschöpften Nervensystem und einem Stoffwechsel, der über Monate im Alarmzustand gearbeitet hat.
In meiner Begleitung schauen wir Burnout deshalb nicht nur als psychisches, sondern als körperlich-seelisches Geschehen an. Wir erforschen:
- In welchem Zustand ist deine Stressregulation (Cortisol-Rhythmus)?
- Wie erschöpft ist dein Nervensystem wirklich?
- Welche Nährstoffe und Ressourcen fehlen für die Regeneration?
- Welche inneren Muster halten die Überlastung aufrecht?
Denn nachhaltige Erholung entsteht dort, wo körperliche Regeneration, Nervensystem-Regulation und ein ehrlicher Blick auf die eigenen Grenzen zusammenkommen.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die körperorientierte psychologische Begleitung: Gemeinsam erforschen wir deine Emotionen und inneren Prozesse und nehmen wahr, wie sie sich in deinem Körper zeigen.
Beschwerden
- Tiefe emotionale und körperliche Erschöpfung
- Gefühl innerer Leere und Distanz zum eigenen Leben
- Reduzierte Leistungsfähigkeit trotz grosser Anstrengung
- Schlafprobleme trotz starker Müdigkeit
Begleitsymptome
- Innere Unruhe, Reizbarkeit oder Gleichgültigkeit
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Brain-Fog
- Kopfschmerzen, Verspannungen, Herzklopfen
- Niedergeschlagenheit, Rückzug, Antriebslosigkeit
Doch was könnte dahinterstecken?
Ein Burnout entsteht selten plötzlich. Meist geht ihm eine lange Phase der Überforderung voraus, in der biologische und emotionale Reserven aufgebraucht werden.
Mögliche Zusammenhänge können sein:
- Dysregulation der Stressachse (Cortisol, HPA-Achse)
- Erschöpfung von Neurotransmittern und Botenstoffen
- Nährstoff- und Mineralstoffmängel durch Dauerstress
- Mitochondriale Erschöpfung und gestörte Energiegewinnung
- Chronisch niedriggradige Entzündungsprozesse
- Dauerhafte Aktivierung des sympathischen Nervensystems
Wichtig ist: Ein Burnout ist der Versuch des Körpers, eine dauerhafte Überlastung zu stoppen.
Meine Begleitung
1. Umfassende Standortbestimmung
- Ausführliche Anamnese und Erstgespräch, 1.5 bis 2 Stunden
- Betrachtung von Symptomen, Stressmustern, Lebensstil und emotionalen Faktoren
2. Integrative Labordiagnostik
Je nach Fragestellung:
- Speichel (Cortisol-/DHEA-Stress-Tagesprofil)
- Urin (Neurotransmitter, Serotonin-/Melatonin-Stoffwechsel)
- Blut (Mineralstoffe, Vitamine, Schilddrüse)
- Entzündungs- und Stoffwechselmarker
Investition je nach Umfang zwischen CHF 99 und CHF 750.-
3. Auswertung und individueller Plan
- Besprechung der Ergebnisse, ca. 2 Stunden
- Individuelle Zusammenstellung eines strukturierten Vorgehens
Mögliche Bausteine:
- Regulation des Cortisol-Rhythmus
- Gezielte Vitamine und Mineralstoffe
- Pflanzenheilkunde und Adaptogene
- Ernährungsanpassungen
- Erholungs- und Belastungsmanagement
Begleitdauer der Supplementierung in der Regel 3-6 Monate.
4. Körperorientierte psychologische Begleitung über 6 Monate
Im Herzstück der Begleitung arbeiten wir körperorientiert und psychologisch zugleich. Wir erforschen deine Emotionen und inneren Prozesse und geben ihnen im Körper Raum – dort, wo sie sich als Anspannung, Impuls oder Empfindung zeigen.
Parallel zur biologischen Stabilisierung:
- Sitzungen à 1.5 Stunden alle zwei Wochen
- Erforschung von Emotionen und inneren Prozessen
- Regulation des Nervensystems und Arbeit mit inneren Konflikten
- Traumainformierte, körperorientierte Begleitung
- Emotional Flow und Körperwahrnehmung
Hier verbinden wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zu einem ganzheitlichen Weg.
5. Verlaufskontrolle
- Nachtestung mittels Labordiagnostik nach etwa drei Monaten
- Anpassung der Massnahmen bei Bedarf