Brain-Fog
”Nebel im Kopf”
Brain-Fog ist ein Signal, kein Charakterzug
Brain-Fog beschreibt das Gefühl, wie durch einen Nebel zu denken: Die Konzentration fällt schwer, das Gedächtnis lässt nach, und klare Gedanken brauchen plötzlich viel Anstrengung.
Dahinter steht meist kein Problem des Willens, sondern des Milieus, in dem das Gehirn arbeitet – beeinflusst von Entzündung, Energiegewinnung, Nährstoffen, Darm und Nervensystem.
In meiner Begleitung betrachten wir Brain-Fog deshalb als körperliches Signal. Wir erforschen:
- Gibt es stille Entzündungen, die das Gehirn belasten?
- Wie steht es um die Energiegewinnung in den Zellen (Mitochondrien)?
- Fehlen Nährstoffe, die für klares Denken zentral sind?
- Welche Rolle spielen Darm, Blutzucker und Nervensystem?
Denn geistige Klarheit entsteht dort, wo Stoffwechsel, Entzündungsgeschehen und Nervensystem gemeinsam betrachtet werden.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die körperorientierte psychologische Begleitung: Gemeinsam erforschen wir deine Emotionen und inneren Prozesse und nehmen wahr, wie sie sich in deinem Körper zeigen.
Beschwerden
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprobleme
- Gedächtnis- und Wortfindungsstörungen
- Gefühl von geistigem Nebel und Benommenheit
- Verlangsamtes Denken und schnelle geistige Ermüdung
Begleitsymptome
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Kopfschmerzen und Reizempfindlichkeit
- Innere Unruhe oder Antriebslosigkeit
- Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen
Doch was könnte dahinterstecken?
Brain-Fog entsteht selten isoliert. Oft greifen entzündliche, metabolische und nervensystemische Faktoren ineinander.
Mögliche Zusammenhänge können sein:
- Chronisch niedriggradige Entzündungsprozesse (Neuroinflammation)
- Mitochondriale Funktionsstörung und Energiemangel
- Folgen von Long-Covid oder reaktivierten Infekten (z. B. EBV)
- Nährstoffmängel (z. B. B-Vitamine, Eisen, Omega-3)
- Blutzucker- und Stoffwechselschwankungen
- Belastungen der Darm-Hirn-Achse
- Dauerstress und Dysregulation des Nervensystems
Wichtig ist: Brain-Fog zeigt an, dass das System entlastet und wieder ins Gleichgewicht gebracht werden möchte.
Meine Begleitung
1. Umfassende Standortbestimmung
- Ausführliche Anamnese und Erstgespräch, 1.5 bis 2 Stunden
- Betrachtung von Symptomen, Stressmustern, Lebensstil und emotionalen Faktoren
2. Integrative Labordiagnostik
Je nach Fragestellung:
- Blut (Entzündungswerte, Mineralstoffe, Vitamine, Eisen)
- Urin (Neurotransmitter, mitochondriale Marker)
- Abklärung chronischer Infekte (z. B. EBV)
- Darm- und Stoffwechseldiagnostik bei Bedarf
Investition je nach Umfang zwischen CHF 99 und CHF 750.-
3. Auswertung und individueller Plan
- Besprechung der Ergebnisse, ca. 2 Stunden
- Individuelle Zusammenstellung eines strukturierten Vorgehens
Mögliche Bausteine:
- Entzündungsregulation
- Mitochondriale Unterstützung
- Gezielte Vitamine und Mineralstoffe (z. B. Omega-3, B-Vitamine)
- Darmaufbau und Ernährungsanpassungen
- Nervensystem-Regulation
Begleitdauer der Supplementierung in der Regel 3-6 Monate.
4. Körperorientierte psychologische Begleitung über 6 Monate
Im Herzstück der Begleitung arbeiten wir körperorientiert und psychologisch zugleich. Wir erforschen deine Emotionen und inneren Prozesse und geben ihnen im Körper Raum – dort, wo sie sich als Anspannung, Impuls oder Empfindung zeigen.
Parallel zur biologischen Stabilisierung:
- Sitzungen à 1.5 Stunden alle zwei Wochen
- Erforschung von Emotionen und inneren Prozessen
- Regulation des Nervensystems und Arbeit mit inneren Konflikten
- Traumainformierte, körperorientierte Begleitung
- Emotional Flow und Körperwahrnehmung
Hier verbinden wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zu einem ganzheitlichen Weg.
5. Verlaufskontrolle
- Nachtestung mittels Labordiagnostik nach etwa drei Monaten
- Anpassung der Massnahmen bei Bedarf