ADHS
”Ein anderes Tempo”
ADHS ist eine andere Art von Aufmerksamkeit
Menschen mit ADHS erleben Aufmerksamkeit, Impulse und Energie oft in einem eigenen Rhythmus – mit Phasen intensiver Konzentration ebenso wie mit Unruhe, Ablenkbarkeit und innerer Anspannung.
Neben der neurobiologischen Veranlagung spielen körperliche Faktoren eine wichtige Rolle: Botenstoffe, Nährstoffe, Blutzucker, Darm und Stressregulation beeinflussen, wie gut Fokus und Selbstregulation gelingen.
In meiner Begleitung betrachten wir ADHS deshalb ganzheitlich. Wir erforschen:
- Wie reguliert dein Nervensystem Aufmerksamkeit und Impulse?
- Welche Botenstoffe und Nährstoffe beeinflussen deinen Fokus?
- Welche Rolle spielen Blutzucker, Darm und Schlaf?
- Wie wirken Stress und Belastung auf deine Selbstregulation?
Denn Fokus und innere Ruhe entstehen dort, wo Nervensystem, körperliche Faktoren und ein passender Alltag zusammenkommen.
Im Zentrum meiner Arbeit steht die körperorientierte psychologische Begleitung: Gemeinsam erforschen wir deine Emotionen und inneren Prozesse und nehmen wahr, wie sie sich in deinem Körper zeigen.
Beschwerden
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten
- Innere Unruhe, Getriebenheit oder Impulsivität
- Schwierigkeiten mit Struktur, Fokus und Übergängen
- Wechsel zwischen Reizoffenheit und tiefer Vertiefung
Begleitsymptome
- Schlafprobleme und Erschöpfung
- Stimmungsschwankungen und emotionale Intensität
- Anspannung, Reizbarkeit oder Grübeln
- Brain-Fog und geistige Ermüdung
Doch was könnte dahinterstecken?
ADHS ist neurobiologisch begründet. Gleichzeitig können körperliche Faktoren die Symptome verstärken – und lassen sich gezielt unterstützen.
Mögliche Zusammenhänge können sein:
- Ungleichgewicht von Neurotransmittern (z. B. Dopamin, Noradrenalin)
- Nährstoff- und Mineralstoffmängel (z. B. Eisen, Zink, Omega-3, B-Vitamine)
- Blutzucker- und Stoffwechselschwankungen
- Belastungen der Darm-Hirn-Achse
- Störungen von Schlaf und Stressregulation
- Chronische Reizüberlastung und Dauerstress
Wichtig ist: Es geht nicht darum, anders zu sein zu unterdrücken, sondern Regulation und Ressourcen zu stärken.
Meine Begleitung
1. Umfassende Standortbestimmung
- Ausführliche Anamnese und Erstgespräch, 1.5 bis 2 Stunden
- Betrachtung von Symptomen, Stressmustern, Lebensstil und emotionalen Faktoren
2. Integrative Labordiagnostik
Je nach Fragestellung:
- Blut (Eisen, Zink, Mineralstoffe, Vitamine, Omega-3)
- Urin (Neurotransmitter, KPU-Stoffwechselstörung)
- Speichel (Cortisol-/DHEA-Stress-Tagesprofil)
- Darm- und Stoffwechseldiagnostik bei Bedarf
Investition je nach Umfang zwischen CHF 99 und CHF 750.-
3. Auswertung und individueller Plan
- Besprechung der Ergebnisse, ca. 2 Stunden
- Individuelle Zusammenstellung eines strukturierten Vorgehens
Mögliche Bausteine:
- Gezielte Vitamine und Mineralstoffe (z. B. Omega-3, Eisen, Zink)
- Regulation des Nervensystems
- Ernährungs- und Blutzuckerstabilisierung
- Darmaufbau
- Struktur-, Fokus- und Energiemanagement
Begleitdauer der Supplementierung in der Regel 3-6 Monate.
4. Körperorientierte psychologische Begleitung über 6 Monate
Im Herzstück der Begleitung arbeiten wir körperorientiert und psychologisch zugleich. Wir erforschen deine Emotionen und inneren Prozesse und geben ihnen im Körper Raum – dort, wo sie sich als Anspannung, Impuls oder Empfindung zeigen.
Parallel zur biologischen Stabilisierung:
- Sitzungen à 1.5 Stunden alle zwei Wochen
- Erforschung von Emotionen und inneren Prozessen
- Regulation des Nervensystems und Arbeit mit inneren Konflikten
- Traumainformierte, körperorientierte Begleitung
- Emotional Flow und Körperwahrnehmung
Hier verbinden wir Körper, Nervensystem und emotionale Prozesse zu einem ganzheitlichen Weg.
5. Verlaufskontrolle
- Nachtestung mittels Labordiagnostik nach etwa drei Monaten
- Anpassung der Massnahmen bei Bedarf